睡眠時間を記録する

こんにちは。
いつもブログにお越しいただき
ありがとうございます。

先日の記事で、手帳を使って体調管理、
睡眠時間を記録すると
自分の調子のいいパターンが見えてくると書きました。

今回はその睡眠時間を計測するアプリのご紹介です。

いやーこれすごいですね。

私は最低でも６時間くらいは寝ないと気持ち悪くて
二度寝することが多いのですが、
眠りが浅いときならこんなにすっきり起きられるんですね。

しかも、
就床時刻、
入眠時刻、
アラーム時刻、
起床時間

ときて、
総就床時間、
総睡眠時間、
総覚醒時間、
睡眠効率

までデータで示してくれる。

iPhoneを使っている方は一度試してみると面白いですよ。

ダウンロードはこちら